Muikku, järvi, savustettu, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 137,7 kcal | 7 % |
| Energia kJ | 576,3 kJ | |
| Rasva | 4,8 g | 7 % |
| Tyydyttynyt | 1,1 g | 5 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,7 g | 2 % |
| Monityydyttymätön | 1,6 g | 9 % |
| Hiilihydraatti | 0,0 g | 0 % |
| Sokeri | 0,0 g | 0 % |
| Proteiini | 23,5 g | 23 % |
| Suola | 1,8 g | 37 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 9,8 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0,6 mg | 51 % |
| B12-vitamiini | 2,5 µg | 123 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 13,0 µg | 130 % |
| E-vitamiini | 1,6 mg | 20 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 18,0 µg | 6 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 4,9 mg | 35 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 363,0 mg | 61 % |
| Jodi (I) | 30,0 µg | 20 % |
| Kalium (K) | 412,0 mg | 13 % |
| Kalsium (Ca) | 240,0 mg | 30 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 8 % |
| Magnesium (Mg) | 31,0 mg | 11 % |
| Natrium (Na) | 720,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,0 mg | 7 % |
| Seleeni (Se) | 22,0 µg | 44 % |
| Sinkki (Zn) | 5,0 mg | 71 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.