Kasvissosekeitto, kotimainen, Kokonainen pakasterasia
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 140,0 kcal | 7 % |
| Energia kJ | 586,0 kJ | |
| Rasva | 4,4 g | 6 % |
| Tyydyttynyt | 2,0 g | 9 % |
| Hiilihydraatti | 17,2 g | 7 % |
| Sokeri | 8,0 g | 16 % |
| Proteiini | 4,4 g | 4 % |
| Suola | 3,2 g | 64 % |
| Kuitu | 4,0 g | 16 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 644,0 µg | 92 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 10 % |
| C-vitamiini | 19,6 mg | 26 % |
| E-vitamiini | 0,8 mg | 10 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 1,2 mg | 9 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 160,0 mg | 27 % |
| Kalium (K) | 0,6 mg | 0 % |
| Kalsium (Ca) | 140,0 mg | 18 % |
| Magnesium (Mg) | 29,2 mg | 10 % |
| Rauta (Fe) | 0,8 mg | 6 % |
| Sinkki (Zn) | 1,1 mg | 15 % |
Lähde: käyttäjien luoma (29.9.2022). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.