Vispikermaa Suomesta laktoositon, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 344,0 kcal | 17 % |
| Energia kJ | 1 439,8 kJ | |
| Rasva | 36,0 g | 51 % |
| Tyydyttynyt | 24,0 g | 108 % |
| Kertatyydyttymätön | 8,9 g | 27 % |
| Monityydyttymätön | 0,9 g | 5 % |
| Hiilihydraatti | 3,0 g | 1 % |
| Sokeri | 3,0 g | 6 % |
| Proteiini | 2,0 g | 2 % |
| Suola | 0,1 g | 2 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 334,7 µg | 48 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0,2 µg | 10 % |
| C-vitamiini | 0,7 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,2 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0,8 mg | 10 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 7,0 µg | 2 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,1 mg | 1 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 62,0 mg | 10 % |
| Jodi (I) | 10,0 µg | 7 % |
| Kalium (K) | 100,0 mg | 3 % |
| Kalsium (Ca) | 70,0 mg | 9 % |
| Magnesium (Mg) | 7,0 mg | 3 % |
| Natrium (Na) | 39,3 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,1 mg | 1 % |
| Seleeni (Se) | 1,9 µg | 4 % |
| Sinkki (Zn) | 0,3 mg | 4 % |
Lähde: käyttäjien luoma (13.2.2022). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.