Riisipiirakka (Vege) kalorit ja ravintosisältö

Riisipiirakka (Vege)

121 kcal

kpl

Ravintosisältö 60 g

Riisipiirakka (Vege), kpl

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal121,2 kcal6 %
Energia kJ507,3 kJ
Rasva4,1 g6 %
Tyydyttynyt1,0 g5 %
Kertatyydyttymätön2,0 g6 %
Monityydyttymätön1,1 g6 %
Hiilihydraatti18,0 g8 %
Sokeri0,8 g2 %
Proteiini2,2 g2 %
Suola0,5 g11 %
Kuitu1,7 g7 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 30 %
Hiilihydraatti 59 %
Proteiini 7 %
Kuitu 7 %
Sokerialkoholi 8 %
Org. hapot 10 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)3,5 µg1 %
Tiamiini (B1)0,0 mg3 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg2 %
B6-vitamiini0,0 mg3 %
B12-vitamiini0,1 µg3 %
C-vitamiini0,1 mg0 %
D-vitamiini0,1 µg1 %
E-vitamiini0,7 mg8 %
Folaatti (B9-vitamiini)5,6 µg2 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,2 mg2 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)51,0 mg9 %
Jodi (I)18,5 µg12 %
Kalium (K)69,2 mg2 %
Kalsium (Ca)6,8 mg1 %
Magnesium (Mg)15,2 mg5 %
Natrium (Na)211,9 mg
Rauta (Fe)0,5 mg4 %
Seleeni (Se)2,9 µg6 %
Sinkki (Zn)0,5 mg7 %

Lähde: käyttäjien luoma (30.8.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.