Rapeat, kuorelliset puikularanskanperunat kalorit ja ravintosisältö

Rapeat, kuorelliset puikularanskanperunat

135 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Rapeat, kuorelliset puikularanskanperunat, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal135,0 kcal7 %
Energia kJ565,0 kJ
Rasva3,5 g5 %
Tyydyttynyt2,5 g11 %
Hiilihydraatti23,0 g10 %
Sokeri0,6 g1 %
Proteiini1,5 g2 %
Suola0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 23 %
Hiilihydraatti 68 %
Proteiini 4 %
Kuitu 5 %
Sokerialkoholi 6 %
Org. hapot 8 %

Lähde: käyttäjien luoma (19.7.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.