Kotimaista nauta jauheliha 17%, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 239,0 kcal | 12 % |
| Energia kJ | 1 000,3 kJ | |
| Rasva | 17,0 g | 24 % |
| Tyydyttynyt | 8,5 g | 38 % |
| Hiilihydraatti | 0,0 g | 0 % |
| Proteiini | 21,0 g | 21 % |
| Suola | 0,1 g | 2 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 23,8 µg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0,4 mg | 35 % |
| B12-vitamiini | 1,4 µg | 70 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,2 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0,5 mg | 6 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 5,0 µg | 2 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 4,9 mg | 35 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 140,0 mg | 23 % |
| Jodi (I) | 3,0 µg | 2 % |
| Kalium (K) | 250,0 mg | 8 % |
| Kalsium (Ca) | 9,0 mg | 1 % |
| Magnesium (Mg) | 17,0 mg | 6 % |
| Natrium (Na) | 58,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,8 mg | 12 % |
| Seleeni (Se) | 17,0 µg | 34 % |
| Sinkki (Zn) | 5,5 mg | 79 % |
Lähde: käyttäjien luoma (5.11.2021). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.