Superi 100% Ruis, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 206,0 kcal | 10 % |
| Energia kJ | 862,2 kJ | |
| Rasva | 3,6 g | 5 % |
| Tyydyttynyt | 0,3 g | 1 % |
| Hiilihydraatti | 32,0 g | 13 % |
| Sokeri | 2,7 g | 5 % |
| Proteiini | 6,0 g | 6 % |
| Suola | 1,1 g | 22 % |
| Kuitu | 9,5 g | 38 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,3 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,2 mg | 20 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 13 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,9 mg | 11 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 27,7 µg | 9 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 1,5 mg | 11 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 255,1 mg | 43 % |
| Jodi (I) | 32,8 µg | 22 % |
| Kalium (K) | 346,3 mg | 11 % |
| Kalsium (Ca) | 27,8 mg | 3 % |
| Magnesium (Mg) | 85,1 mg | 30 % |
| Natrium (Na) | 431,7 mg | |
| Rauta (Fe) | 2,6 mg | 17 % |
| Seleeni (Se) | 5,2 µg | 10 % |
| Sinkki (Zn) | 2,2 mg | 31 % |
Lähde: käyttäjien luoma (2.8.2021). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.