| 600 g | Broilerin Jauheliha (Kotimaista) | 672 kcal |
| 500 g | Semper 450G Kuitupitoinen Makaroni Gluteeniton Pasta (Semper) | 1 760 kcal |
| 500 g | Tomaattimurska (Mutti) | 130 kcal |
| 50 g | Emmental-mozzarella juustoraaste (Pirkka) | 175 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Gluteeniton makaronilaatikko, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 165,9 kcal | 8 % |
| Energia kJ | 694,3 kJ | |
| Rasva | 2,8 g | 4 % |
| Tyydyttynyt | 1,2 g | 5 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 23,1 g | 10 % |
| Sokeri | 1,2 g | 2 % |
| Proteiini | 10,6 g | 11 % |
| Suola | 0,1 g | 3 % |
| Kuitu | 2,1 g | 8 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 9,1 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0,4 µg | 18 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,2 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0,3 mg | 3 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 5,7 µg | 2 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 1,8 mg | 13 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 64,7 mg | 11 % |
| Jodi (I) | 2,9 µg | 2 % |
| Kalium (K) | 189,8 mg | 6 % |
| Kalsium (Ca) | 2,2 mg | 0 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 7,6 mg | 3 % |
| Natrium (Na) | 22,9 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,2 mg | 1 % |
| Seleeni (Se) | 8,4 µg | 17 % |
| Sinkki (Zn) | 0,7 mg | 10 % |
Lähde: käyttäjien luoma (10.4.2022).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.