3
| 1 Paketti (250 g) | Beanit Paistettava härkäpapusuikale Valkosipuli & yrtit (Verso Food Oy) | 635 kcal |
| 125 g | Ruokakerma (Pippuri, laktoositon) (Pohjolan meijeri) | 211 kcal |
| 150 g | Herkkutatti | 45 kcal |
| 200 g | Sipuli, keltasipuli | 59 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Hannan härkis-herkkutattikastike, 1/3
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 316,8 kcal | 16 % |
| Energia kJ | 1 326,0 kJ | |
| Rasva | 18,1 g | 25 % |
| Tyydyttynyt | 5,5 g | 25 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,1 g | 1 % |
| Hiilihydraatti | 11,6 g | 5 % |
| Sokeri | 7,2 g | 14 % |
| Proteiini | 24,4 g | 24 % |
| Suola | 1,8 g | 37 % |
| Kuitu | 3,6 g | 14 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,4 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 16 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 15 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 1 % |
| C-vitamiini | 6,9 mg | 9 % |
| D-vitamiini | 1,3 µg | 13 % |
| E-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 23,8 µg | 8 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 2,5 mg | 18 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 50,2 mg | 8 % |
| Jodi (I) | 1,2 µg | 1 % |
| Kalium (K) | 281,7 mg | 9 % |
| Kalsium (Ca) | 22,7 mg | 3 % |
| Kupari (Cu) | 0,2 mg | 19 % |
| Magnesium (Mg) | 10,8 mg | 4 % |
| Natrium (Na) | 5,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,7 mg | 5 % |
| Seleeni (Se) | 5,8 µg | 12 % |
| Sinkki (Zn) | 0,7 mg | 10 % |
Lähde: käyttäjien luoma (27.2.2021).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.