4
| 2 Koko tölkki 400g (800 g) | Tomaattimurska Chopped Tomatoes (Lidl Baresa) (Baresa) | 160 kcal |
| 100 g | Soja texturizada (Guillermo productos) | 352 kcal |
| 200 g | Makeasipuli (Rainbow) | 74 kcal |
| 30 g | Agavesiirappi, vaalea, luomu (Jakobsens) | 92 kcal |
| 30 g | Omenaviinietikka (Rajamäen) | 13 kcal |
| 20 g | Oliiviöljy | 177 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Hannan soijabolognese, 1/4 osa
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 216,9 kcal | 11 % |
| Energia kJ | 907,7 kJ | |
| Rasva | 7,2 g | 10 % |
| Tyydyttynyt | 1,1 g | 5 % |
| Kertatyydyttymätön | 3,4 g | 10 % |
| Monityydyttymätön | 0,5 g | 3 % |
| Hiilihydraatti | 19,1 g | 8 % |
| Sokeri | 14,4 g | 29 % |
| Proteiini | 15,8 g | 16 % |
| Suola | 0,1 g | 2 % |
| Kuitu | 8,4 g | 33 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 60,5 µg | 9 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 13 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 28,2 mg | 38 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 2,0 mg | 25 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 29,0 µg | 10 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 1,4 mg | 10 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 51,8 mg | 9 % |
| Jodi (I) | 2,0 µg | 1 % |
| Kalium (K) | 474,2 mg | 15 % |
| Kalsium (Ca) | 17,2 mg | 2 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 16,6 mg | 6 % |
| Natrium (Na) | 23,5 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,4 mg | 3 % |
| Seleeni (Se) | 1,0 µg | 2 % |
| Sinkki (Zn) | 0,2 mg | 3 % |
Lähde: käyttäjien luoma (4.3.2025).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.