| 100 g | Miniluumutomaatti 250g (Rainbow) | 28 kcal |
| 100 g | Kurkku | 11 kcal |
| 100 g | Paprika, punainen | 28 kcal |
| 70 g | Maustekurkku (Sauvon säilyke) | 10 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Herkkulisalaatti,
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 52,3 kcal | 3 % |
| Energia kJ | 219,1 kJ | |
| Rasva | 0,6 g | 1 % |
| Tyydyttynyt | 0,1 g | 0 % |
| Kertatyydyttymätön | 2,3 g | 7 % |
| Monityydyttymätön | 0,1 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 8,1 g | 3 % |
| Sokeri | 8,0 g | 16 % |
| Proteiini | 2,0 g | 2 % |
| Suola | 0,9 g | 17 % |
| Kuitu | 3,0 g | 12 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 172,3 µg | 25 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0,3 mg | 28 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 130,3 mg | 174 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1,5 mg | 19 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 44,3 µg | 15 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 1,0 mg | 7 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 40,1 mg | 7 % |
| Jodi (I) | 1,4 µg | 1 % |
| Kalium (K) | 345,8 mg | 11 % |
| Kalsium (Ca) | 16,0 mg | 2 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 3 % |
| Magnesium (Mg) | 15,4 mg | 5 % |
| Natrium (Na) | 4,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,5 mg | 4 % |
| Seleeni (Se) | 0,5 µg | 1 % |
| Sinkki (Zn) | 0,1 mg | 2 % |
Lähde: käyttäjien luoma (20.1.2025).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.