| 400 g | Jauheliha, nauta, 10% rasvaa (Atria Reilu naudan jauheliha) (Atria) | 672 kcal |
| 100 g | Suippopaprika, punainen (Pirkka) | 28 kcal |
| 100 g | Kesäkurpitsa (S-Kaupat) | 26 kcal |
| 10 g | Rypsiöljy | 88 kcal |
| 50 g | Tomaattiketsuppi (Felix) | 41 kcal |
| 300 g | Täysjyvä Cappelli keitetty (Torino) | 315 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Jauhelihapasta, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 121,9 kcal | 6 % |
| Energia kJ | 510,3 kJ | |
| Rasva | 5,5 g | 8 % |
| Tyydyttynyt | 2,2 g | 10 % |
| Kertatyydyttymätön | 2,2 g | 7 % |
| Monityydyttymätön | 0,4 g | 3 % |
| Hiilihydraatti | 7,7 g | 3 % |
| Sokeri | 1,4 g | 3 % |
| Proteiini | 10,2 g | 10 % |
| Suola | 0,2 g | 3 % |
| Kuitu | 0,2 g | 1 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 27,4 µg | 4 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 19 % |
| B12-vitamiini | 0,6 µg | 29 % |
| C-vitamiini | 19,3 mg | 26 % |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,6 mg | 7 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 6,3 µg | 2 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 2,5 mg | 18 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 90,6 mg | 15 % |
| Jodi (I) | 1,4 µg | 1 % |
| Kalium (K) | 196,9 mg | 6 % |
| Kalsium (Ca) | 3,9 mg | 0 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 11,9 mg | 4 % |
| Natrium (Na) | 20,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,4 mg | 9 % |
| Seleeni (Se) | 6,5 µg | 13 % |
| Sinkki (Zn) | 1,6 mg | 23 % |
Lähde: käyttäjien luoma (22.1.2025).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.