| 1 000 g | Peruna-sipulisekoitus (Apetit) | 550 kcal |
| 600 g | Jauheliha, nauta, 10% rasvaa (Atria Reilu naudan jauheliha) (Atria) | 1 008 kcal |
| 500 g | Ruokakerma, Ruoka Kevyt & Paksu 4% (Flora) | 285 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Jessican jauhelihakiusaus, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 87,8 kcal | 4 % |
| Energia kJ | 367,3 kJ | |
| Rasva | 3,9 g | 5 % |
| Tyydyttynyt | 1,8 g | 8 % |
| Kertatyydyttymätön | 1,1 g | 3 % |
| Monityydyttymätön | 0,1 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 7,1 g | 3 % |
| Sokeri | 0,7 g | 1 % |
| Proteiini | 6,6 g | 7 % |
| Suola | 0,0 g | 1 % |
| Kuitu | 0,4 g | 2 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 1,4 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 10 % |
| B12-vitamiini | 0,4 µg | 20 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,1 mg | 1 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 0,3 µg | 0 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 1,6 mg | 12 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 60,0 mg | 10 % |
| Jodi (I) | 0,9 µg | 1 % |
| Kalium (K) | 114,3 mg | 4 % |
| Kalsium (Ca) | 2,0 mg | 0 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 7,1 mg | 3 % |
| Natrium (Na) | 13,5 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,9 mg | 6 % |
| Seleeni (Se) | 4,5 µg | 9 % |
| Sinkki (Zn) | 1,1 mg | 16 % |
Lähde: käyttäjien luoma (25.4.2023).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.