| 250 g | Gluteeniton fusilli (Pirkka) | 895 kcal |
| 100 g | Sipuli, keltasipuli | 29 kcal |
| 10 g | Valkosipuli | 11 kcal |
| 10 g | Broilerimauste (Meira) | 23 kcal |
| 20 g | Juokseva rapsiöljyvalmiste (Rainbow) | 144 kcal |
| 1 pakkaus (800 g) | Kananpojan Hunajamarinoitu filesuikale (Kariniemi) | 792 kcal |
| 1 1 pieni purkki (250 g) | Kaurakerma iMAT, ruokaan 13g (Oatly) | 368 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Kanapasta, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 157,1 kcal | 8 % |
| Energia kJ | 657,4 kJ | |
| Rasva | 5,4 g | 8 % |
| Tyydyttynyt | 0,8 g | 4 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,7 g | 2 % |
| Monityydyttymätön | 0,3 g | 2 % |
| Hiilihydraatti | 16,3 g | 7 % |
| Sokeri | 1,7 g | 3 % |
| Proteiini | 10,5 g | 10 % |
| Suola | 0,8 g | 15 % |
| Kuitu | 0,5 g | 2 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 11,2 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,8 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,2 mg | 2 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 1,0 µg | 0 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,0 mg | 0 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 3,8 mg | 1 % |
| Jodi (I) | 0,1 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 19,6 mg | 1 % |
| Kalsium (Ca) | 2,4 mg | 0 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 0,8 mg | 0 % |
| Natrium (Na) | 0,3 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,0 mg | 0 % |
| Seleeni (Se) | 0,0 µg | 0 % |
| Sinkki (Zn) | 0,0 mg | 0 % |
Lähde: käyttäjien luoma (21.1.2025).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.