KETO kuivakakku

KETO kuivakakku

268 kcal
g

Voi lisätä sitruuna/vanilja/rommi aromi. Sekoita kaikki ainekset ja paista uunissa 160°C 30-40 min.

Ainekset

10

100 g Mantelijauhe (Sallinen) 581 kcal
2 g Leivinjauhe (X-tra) 3 kcal
2 g Ksantaani (Farina) 7 kcal
50 g Karppisokeri, erytritoli 0 kcal
6 1 kappale (372 g) Isot Kananmunat (Kotimaista) 530 kcal
70 g Vispikerma (Valio Eila) 253 kcal
50 g VOI, Normaalisuolainen (Valio) 357 kcal

Päivän yhteenveto

Tavoite268 / 2 000 kcal
13 %
Syömättä1 732 kcal
Rasva24 / 71 g
34 %
Proteiini11 / 100 g
11 %
Hiilihydraatti2 / 240 g
1 %

Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Ravintosisältö 100 g

KETO kuivakakku, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal267,9 kcal13 %
Energia kJ1 121,1 kJ
Rasva24,1 g34 %
Tyydyttynyt7,7 g35 %
Kertatyydyttymätön0,0 g0 %
Monityydyttymätön0,0 g0 %
Hiilihydraatti2,4 g1 %
Sokeri1,3 g3 %
Proteiini10,9 g11 %
Suola0,4 g8 %
Kuitu1,6 g6 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 81 %
Hiilihydraatti 4 %
Proteiini 16 %
Kuitu 18 %
Sokerialkoholi 22 %
Org. hapot 27 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)46,4 µg7 %
Tiamiini (B1)0,0 mg0 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg0 %
B6-vitamiini0,0 mg0 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini1,3 µg13 %
E-vitamiini0,1 mg1 %
Folaatti (B9-vitamiini)0,2 µg0 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,0 mg0 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)2,6 mg0 %
Jodi (I)0,2 µg0 %
Kalium (K)1,4 mg0 %
Kalsium (Ca)1,9 mg0 %
Kupari (Cu)0,0 mg0 %
Magnesium (Mg)0,2 mg0 %
Natrium (Na)45,8 mg
Rauta (Fe)0,0 mg0 %
Seleeni (Se)0,0 µg0 %
Sinkki (Zn)0,0 mg0 %

Lähde: käyttäjien luoma (18.1.2022).

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.