PIZZAPOHJA : 4 MUNAA+50G MOZZARELLA RAASTETTA+100G KUOHUKERMAA+SUOLAA+VALKOSIPULIJAUHE. PAISTA UUNISSA t 200 C noin 15 min PÄÄLLE : 2RKL TOMAATTIKASTIKE, 100g JUUSTOA,30G MEETVURSTI. PAISTA VIELÄ 10 min t 200 C
vuoka 20cm
| 4 kpl (252 g) | Isot kananmunat (Kotimaista) | 359 kcal |
| 150 g | Mozzarella juustoraaste (Coop) | 452 kcal |
| 50 g | Polpa di pomodoro con basilico (Italiamo Lidl) | 13 kcal |
| 30 g | Meetvursti, savustettu (Dulano) | 121 kcal |
| 100 g | Kuohukerma (Valio) | 336 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
KETO MEETWURSTI PIZZA, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 220,0 kcal | 11 % |
| Energia kJ | 920,7 kJ | |
| Rasva | 17,7 g | 25 % |
| Tyydyttynyt | 9,1 g | 41 % |
| Kertatyydyttymätön | 1,4 g | 4 % |
| Monityydyttymätön | 0,1 g | 1 % |
| Hiilihydraatti | 1,5 g | 1 % |
| Sokeri | 1,0 g | 2 % |
| Proteiini | 13,7 g | 14 % |
| Suola | 0,7 g | 13 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 52,3 µg | 7 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 2 % |
| C-vitamiini | 0,1 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 1,0 µg | 10 % |
| E-vitamiini | 0,1 mg | 2 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 1,2 µg | 0 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,0 mg | 0 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 11,0 mg | 2 % |
| Jodi (I) | 1,7 µg | 1 % |
| Kalium (K) | 18,0 mg | 1 % |
| Kalsium (Ca) | 12,0 mg | 2 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 1,3 mg | 0 % |
| Natrium (Na) | 4,7 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,0 mg | 0 % |
| Seleeni (Se) | 0,3 µg | 1 % |
| Sinkki (Zn) | 0,1 mg | 1 % |
Lähde: käyttäjien luoma (20.3.2024).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.