4 annosta per 2kpl
| 800 g | Alaskanseiti (Xtra) | 600 kcal |
| 20 g | Valkosipulimurska (Valkoliekki) | 15 kcal |
| 5 Annos (50 g) | Extra virgin oliiviöljy (Borges) | 450 kcal |
| 2 (800 g) | Polpa di pomodoro con basilico (Italiamo Lidl) | 200 kcal |
| 50 g | Tomaattipyree Tomato Puree Triple concentrated (Baresa) | 61 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
KETO SEITI TOMAATTIKASTIKESSA, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 77,1 kcal | 4 % |
| Energia kJ | 322,7 kJ | |
| Rasva | 3,3 g | 5 % |
| Tyydyttynyt | 0,4 g | 2 % |
| Kertatyydyttymätön | 1,9 g | 6 % |
| Monityydyttymätön | 0,8 g | 5 % |
| Hiilihydraatti | 2,7 g | 1 % |
| Sokeri | 2,5 g | 5 % |
| Proteiini | 8,7 g | 9 % |
| Suola | 0,3 g | 6 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,3 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 1,0 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 0,2 µg | 0 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,1 mg | 1 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 1,1 mg | 0 % |
| Jodi (I) | 0,4 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 10,5 mg | 0 % |
| Kalsium (Ca) | 0,3 mg | 0 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 0,4 mg | 0 % |
| Natrium (Na) | 8,6 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,0 mg | 0 % |
| Seleeni (Se) | 0,0 µg | 0 % |
| Sinkki (Zn) | 0,0 mg | 0 % |
Lähde: käyttäjien luoma (2.4.2024).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.