| 420 g | Jauhoinen peruna (Pirkka) | 336 kcal |
| 15 g | Kylmäpuristettu rypsiöljy (Kotimaista) | 135 kcal |
| 1 ripaus (2 g) | Knorr Aromat Maustesuola (Knorr) | 3 kcal |
| 1 g | Luomu Valkosipulijauhe 49g (Pirkka) | 3 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Lohkoperunat airfryer, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 108,9 kcal | 5 % |
| Energia kJ | 455,9 kJ | |
| Rasva | 3,6 g | 5 % |
| Tyydyttynyt | 0,2 g | 1 % |
| Kertatyydyttymätön | 2,1 g | 6 % |
| Monityydyttymätön | 1,2 g | 7 % |
| Hiilihydraatti | 16,9 g | 7 % |
| Sokeri | 0,6 g | 1 % |
| Proteiini | 2,0 g | 2 % |
| Suola | 0,3 g | 6 % |
| Kuitu | 1,0 g | 4 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,0 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,7 mg | 8 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 0,0 µg | 0 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,0 mg | 0 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 0,0 mg | 0 % |
| Jodi (I) | 0,0 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 0,0 mg | 0 % |
| Kalsium (Ca) | 0,0 mg | 0 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 0,0 mg | 0 % |
| Natrium (Na) | 0,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,0 mg | 0 % |
| Seleeni (Se) | 0,0 µg | 0 % |
| Sinkki (Zn) | 0,0 mg | 0 % |
Lähde: käyttäjien luoma (7.2.2023).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.