peruna, makkara vihannnessekoitus valkosipuli rouhe pippurimix sitruunapippuri
| 2 Yksi makkara (200 g) | Kabanossi Original (HK) | 512 kcal |
| 8 kpl (560 g) | Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton | 359 kcal |
| 500 g | Country Vegetable Mix (Freshona) | 160 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Makkarakeitto, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 81,8 kcal | 4 % |
| Energia kJ | 342,3 kJ | |
| Rasva | 3,8 g | 5 % |
| Tyydyttynyt | 1,3 g | 6 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 7,4 g | 3 % |
| Sokeri | 1,4 g | 3 % |
| Proteiini | 3,5 g | 4 % |
| Suola | 0,4 g | 7 % |
| Kuitu | 0,4 g | 2 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,2 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 2,5 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 6,1 µg | 2 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,2 mg | 2 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 17,0 mg | 3 % |
| Jodi (I) | 0,4 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 188,9 mg | 6 % |
| Kalsium (Ca) | 2,1 mg | 0 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 4 % |
| Magnesium (Mg) | 9,1 mg | 3 % |
| Natrium (Na) | 0,4 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,3 mg | 2 % |
| Seleeni (Se) | 0,2 µg | 0 % |
| Sinkki (Zn) | 0,1 mg | 2 % |
Lähde: käyttäjien luoma (26.9.2023).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.