3
| 20 g | Thai ginger sauce (Thai choice) | 22 kcal |
| 350 g | Takuumurea Naudan Sisäpaisti (Naturell) (Atria) | 389 kcal |
| 110 g | Enoki sieni (green box) | 50 kcal |
| 40 g | Valkosipuli | 43 kcal |
| 60 g | Sipuli, punasipuli | 20 kcal |
| 30 g | Maustekastike, soijakastike | 18 kcal |
| 45 g | Riisinuudeli (Santa Maria) | 161 kcal |
| 100 g | Korianteri, tuore | 21 kcal |
| 2,5 rkl (34 g) | Oliiviöljy | 298 kcal |
Thaikorianteri
Paista lihat pannussa.
Paista turvonneet lasinuudelit, sipulit ja sienet.
Mausta ja yhdistä lihat pannulle. Lisää korianteri.
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Miuskan aasialainen härkä,
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 323,9 kcal | 16 % |
| Energia kJ | 1 355,7 kJ | |
| Rasva | 13,9 g | 20 % |
| Tyydyttynyt | 2,9 g | 13 % |
| Kertatyydyttymätön | 8,5 g | 26 % |
| Monityydyttymätön | 1,3 g | 8 % |
| Hiilihydraatti | 19,9 g | 8 % |
| Sokeri | 2,0 g | 4 % |
| Proteiini | 28,7 g | 29 % |
| Suola | 2,0 g | 40 % |
| Kuitu | 2,7 g | 11 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 106,9 µg | 15 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0,3 mg | 23 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 6,4 mg | 8 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 2,1 mg | 26 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 23,0 µg | 8 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,7 mg | 5 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 52,1 mg | 9 % |
| Jodi (I) | 0,5 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 289,1 mg | 9 % |
| Kalsium (Ca) | 37,6 mg | 5 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 9 % |
| Magnesium (Mg) | 11,3 mg | 4 % |
| Natrium (Na) | 576,3 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,3 mg | 9 % |
| Seleeni (Se) | 0,7 µg | 1 % |
| Sinkki (Zn) | 0,3 mg | 5 % |
Lähde: käyttäjien luoma (10.3.2025).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.