| 200 g | Sipuli, keltasipuli | 59 kcal |
| 30 g | Valkosipuli | 32 kcal |
| 30 g | Rapsiöljy (Vita D'or) | 248 kcal |
| 400 g | Naudan jauheliha 10 % (HK) | 680 kcal |
| 400 g | Tomaattimurska (Mutti polpa) | 104 kcal |
| 100 g | Vesi, vesijohtovesi | 0 kcal |
| 102 g | Lasagnelevyt (Pirkka) | 377 kcal |
| 100 g | Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 277 kcal |
| 100 g | Mozzarellajuustoraaste (Lovilio) | 331 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Pannu-lasagne (mr), g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 144,3 kcal | 7 % |
| Energia kJ | 603,8 kJ | |
| Rasva | 8,6 g | 12 % |
| Tyydyttynyt | 4,1 g | 18 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,4 g | 1 % |
| Monityydyttymätön | 0,1 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 7,1 g | 3 % |
| Sokeri | 1,8 g | 4 % |
| Proteiini | 9,0 g | 9 % |
| Suola | 0,2 g | 4 % |
| Kuitu | 0,5 g | 2 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 15,9 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 1 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 1 % |
| C-vitamiini | 1,8 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,0 mg | 1 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 2,6 µg | 1 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,0 mg | 0 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 16,1 mg | 3 % |
| Jodi (I) | 0,7 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 51,0 mg | 2 % |
| Kalsium (Ca) | 9,9 mg | 1 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 1 % |
| Magnesium (Mg) | 2,0 mg | 1 % |
| Natrium (Na) | 7,4 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,1 mg | 1 % |
| Seleeni (Se) | 0,3 µg | 1 % |
| Sinkki (Zn) | 0,1 mg | 1 % |
Lähde: käyttäjien luoma (25.4.2020).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.