Nopea ja helppo pizzakastike. Mieheni tuumas, että maistuu pizzakastikkeelle kun maistatutin hänelle
4
| 400 g | Chopped tomatoes basil (Baresa) | 148 kcal |
| 3 rkl (41 g) | Oliiviöljy | 358 kcal |
| 2 g | Hieno merisuola (Meira) | 0 kcal |
| 1 tl (1 g) | Oregano, kuivattu | 2 kcal |
| 4 g | Valkosipuli | 4 kcal |
Kaikki ainekset kulhoon ja soseuta Bamixilla. 1 kynsi valkosipulia ja mausteita maun mukaan 😄
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Pizzakastike keittämättä, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 114,5 kcal | 6 % |
| Energia kJ | 479,3 kJ | |
| Rasva | 9,2 g | 13 % |
| Tyydyttynyt | 1,3 g | 6 % |
| Kertatyydyttymätön | 6,2 g | 19 % |
| Monityydyttymätön | 1,0 g | 6 % |
| Hiilihydraatti | 5,9 g | 2 % |
| Sokeri | 4,0 g | 8 % |
| Proteiini | 1,5 g | 2 % |
| Suola | 0,9 g | 17 % |
| Kuitu | 0,1 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,6 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,2 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1,1 mg | 14 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 0,3 µg | 0 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,0 mg | 0 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 1,4 mg | 0 % |
| Jodi (I) | 0,0 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 5,5 mg | 0 % |
| Kalsium (Ca) | 1,9 mg | 0 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 0,1 mg | 0 % |
| Natrium (Na) | 0,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,1 mg | 0 % |
| Seleeni (Se) | 0,0 µg | 0 % |
| Sinkki (Zn) | 0,0 mg | 0 % |
Lähde: käyttäjien luoma (18.11.2024).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.