| 1 kesk. annos (60 g) | Sipuli, keltasipuli | 18 kcal |
| 1 Koko purkki 200g (200 g) | Laktoositon kevyt kermaviili (Kotimaista) | 160 kcal |
| 62 g | Korppujauho (Pirkka) | 223 kcal |
| 1,5 tl (10 g) | Ruokasuola, jodioitu | 0 kcal |
| 1 tl (2 g) | Paprikajauhe | 6 kcal |
| 1 Pieni annos (1 g) | Mustapippuri | 3 kcal |
| 1 kesk. annos (10 g) | Sinappi | 13 kcal |
| 1 rkl (18 g) | Ketsuppi | 16 kcal |
| 700 g | Naudan jauheliha 10% (Reilu) | 1 190 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Suvin lihapullat, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 153,4 kcal | 8 % |
| Energia kJ | 641,9 kJ | |
| Rasva | 7,9 g | 11 % |
| Tyydyttynyt | 4,3 g | 19 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 5,6 g | 2 % |
| Sokeri | 1,5 g | 3 % |
| Proteiini | 14,7 g | 15 % |
| Suola | 1,1 g | 21 % |
| Kuitu | 0,5 g | 2 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 12,2 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 1 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,7 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,1 mg | 1 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 1,0 µg | 0 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,0 mg | 0 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 4,6 mg | 1 % |
| Jodi (I) | 23,8 µg | 16 % |
| Kalium (K) | 20,6 mg | 1 % |
| Kalsium (Ca) | 4,8 mg | 1 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 1 % |
| Magnesium (Mg) | 1,6 mg | 1 % |
| Natrium (Na) | 383,6 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,1 mg | 1 % |
| Seleeni (Se) | 0,3 µg | 1 % |
| Sinkki (Zn) | 0,0 mg | 0 % |
Lähde: käyttäjien luoma (30.9.2024).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.