n. 4 annosta (n. 170 g/annos)
| 1 kartonki paketti (390 g) | Paseerattu tomaatti, yrtti (Pirkka) | 121 kcal |
| 50 g | Herneproteiinirouhe (Vegesun) | 185 kcal |
| 100 g | Punainen thai currytahna (Spice up) | 75 kcal |
| 2 dl (200 g) | Vesi, vesijohtovesi | 0 kcal |
| 90 g | Paprika, keltainen | 27 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Tomaattinen hernerouhekastike, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 49,2 kcal | 2 % |
| Energia kJ | 205,7 kJ | |
| Rasva | 0,5 g | 1 % |
| Tyydyttynyt | 0,1 g | 0 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 5,8 g | 2 % |
| Sokeri | 3,3 g | 7 % |
| Proteiini | 4,7 g | 5 % |
| Suola | 1,5 g | 29 % |
| Kuitu | 1,1 g | 4 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 2,0 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 22,2 mg | 30 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,2 mg | 3 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 6,1 µg | 2 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,1 mg | 1 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 2,8 mg | 0 % |
| Jodi (I) | 0,1 µg | 0 % |
| Kalium (K) | 23,9 mg | 1 % |
| Kalsium (Ca) | 1,6 mg | 0 % |
| Kupari (Cu) | 0,0 mg | 0 % |
| Magnesium (Mg) | 1,7 mg | 1 % |
| Natrium (Na) | 0,7 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,0 mg | 0 % |
| Seleeni (Se) | 0,0 µg | 0 % |
| Sinkki (Zn) | 0,0 mg | 0 % |
Lähde: käyttäjien luoma (6.3.2022).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.