1 pizza
| 1 Wrap (62 g) | Tortilla soft wheat large (Coop) | 184 kcal |
| 20 g | Tomaattiketsuppi (Xtra) | 17 kcal |
| 15 g | Tomaattipyree (kaksinkertaisesti tiivistetty) (Mutti) | 14 kcal |
| 100 g | Tonnikala, öljyssä, säilyke | 190 kcal |
| 1 (50 g) | Pizzasuikale (Pirkka) | 65 kcal |
| 20 g | Pirkka Parhaat Prosciutto di Parma Parman kinkku (Pirkka) | 50 kcal |
| 25 g | Ananaspalat ananasmehussa (Rainbow) | 15 kcal |
| 50 g | Mozzarellajuustoraaste (Rainbow) | 151 kcal |
| 25 g | Sinihomejuusto (Rainbow) | 86 kcal |
Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Tortillapizza, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 210,5 kcal | 11 % |
| Energia kJ | 881,0 kJ | |
| Rasva | 10,0 g | 14 % |
| Tyydyttynyt | 4,2 g | 19 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,5 g | 2 % |
| Monityydyttymätön | 1,2 g | 7 % |
| Hiilihydraatti | 12,2 g | 5 % |
| Sokeri | 2,8 g | 6 % |
| Proteiini | 17,4 g | 17 % |
| Suola | 1,5 g | 30 % |
| Kuitu | 0,2 g | 1 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 2,4 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 11 % |
| B12-vitamiini | 1,4 µg | 68 % |
| C-vitamiini | 1,9 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0,5 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 0,3 mg | 4 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 1,6 µg | 1 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 4,6 mg | 33 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 86,5 mg | 14 % |
| Jodi (I) | 4,4 µg | 3 % |
| Kalium (K) | 150,0 mg | 5 % |
| Kalsium (Ca) | 4,7 mg | 1 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 6 % |
| Magnesium (Mg) | 13,1 mg | 5 % |
| Natrium (Na) | 139,2 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,5 mg | 3 % |
| Seleeni (Se) | 11,5 µg | 23 % |
| Sinkki (Zn) | 0,6 mg | 8 % |
Lähde: käyttäjien luoma (8.4.2024).
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.