Täysjyväsämpylä, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 31,0 kcal | 2 % |
| Energia kJ | 129,8 kJ | |
| Rasva | 2,5 g | 3 % |
| Hiilihydraatti | 76,1 g | 32 % |
| Proteiini | 12,4 g | 12 % |
| Suola | 0,6 g | 11 % |
| Kuitu | 2,9 g | 12 % |
Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.