Maustamaton jogurtti 3,1%, 4 ruokalusikallista
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 58,1 kcal | 3 % |
| Energia kJ | 243,2 kJ | |
| Rasva | 2,2 g | 3 % |
| Tyydyttynyt | 1,3 g | 6 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,7 g | 2 % |
| Monityydyttymätön | 0,1 g | 1 % |
| Hiilihydraatti | 5,7 g | 2 % |
| Sokeri | 4,2 g | 8 % |
| Proteiini | 2,8 g | 3 % |
| Suola | 0,0 g | 0 % |
| Kuitu | 0,4 g | 1 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 69,3 µg | 10 % |
| C-vitamiini | 0,4 mg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,1 mg | 1 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 4,9 µg | 2 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,1 mg | 0 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 66,5 mg | 11 % |
| Kalium (K) | 108,5 mg | 4 % |
| Kalsium (Ca) | 84,7 mg | 11 % |
| Magnesium (Mg) | 8,4 mg | 3 % |
| Natrium (Na) | 32,2 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,1 mg | 0 % |
| Seleeni (Se) | 1,5 µg | 3 % |
| Sinkki (Zn) | 0,4 mg | 6 % |
Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.