Rapea yrttikala kalorit ja ravintosisältö

Rapea yrttikala

217 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Rapea yrttikala, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal217,0 kcal11 %
Energia kJ908,3 kJ
Rasva9,3 g13 %
Tyydyttynyt1,6 g7 %
Hiilihydraatti19,8 g8 %
Sokeri0,6 g1 %
Proteiini14,0 g14 %
Suola1,2 g24 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 39 %
Hiilihydraatti 36 %
Proteiini 26 %
Kuitu 9 %
Sokerialkoholi 10 %
Org. hapot 13 %

Lähde: käyttäjien luoma (14.10.2024). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.