Ravintohiiva, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 350,0 kcal | 18 % |
| Energia kJ | 1 464,9 kJ | |
| Rasva | 5,0 g | 7 % |
| Hiilihydraatti | 39,0 g | 16 % |
| Proteiini | 47,0 g | 47 % |
| Kuitu | 20,0 g | 80 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| Tiamiini (B1) | 11,0 mg | 1 000 % |
| Riboflaviini (B2) | 65,0 mg | 5 417 % |
| B6-vitamiini | 23,0 mg | 1 917 % |
| B12-vitamiini | 108,0 µg | 5 400 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 4 000,0 µg | 1 333 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 350,0 mg | 2 500 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Sinkki (Zn) | 247,0 mg | 3 529 % |
Lähde: käyttäjien luoma (22.3.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.