Tumma maalaissämpylä n. 70 g, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 196,7 kcal | 10 % |
| Energia kJ | 823,3 kJ | |
| Rasva | 2,1 g | 3 % |
| Tyydyttynyt | 0,4 g | 2 % |
| Hiilihydraatti | 36,4 g | 15 % |
| Sokeri | 3,6 g | 7 % |
| Proteiini | 6,5 g | 7 % |
| Suola | 0,8 g | 15 % |
| Kuitu | 3,1 g | 12 % |
Lähde: käyttäjien luoma (8.10.2024). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.