Täysjyvä paahtoleipä, viipale
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 126,9 kcal | 6 % |
| Energia kJ | 531,1 kJ | |
| Rasva | 4,0 g | 6 % |
| Tyydyttynyt | 0,5 g | 2 % |
| Kertatyydyttymätön | 1,7 g | 5 % |
| Monityydyttymätön | 1,9 g | 11 % |
| Hiilihydraatti | 14,9 g | 6 % |
| Sokeri | 1,6 g | 3 % |
| Proteiini | 5,8 g | 6 % |
| Suola | 0,4 g | 8 % |
| Kuitu | 3,9 g | 15 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 1,4 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,2 mg | 17 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 8 % |
| E-vitamiini | 0,2 mg | 3 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 23,5 µg | 8 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 2,2 mg | 16 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 94,9 mg | 16 % |
| Kalium (K) | 116,6 mg | 4 % |
| Kalsium (Ca) | 50,3 mg | 6 % |
| Magnesium (Mg) | 38,5 mg | 14 % |
| Rauta (Fe) | 1,1 mg | 8 % |
| Sinkki (Zn) | 0,8 mg | 12 % |
Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.