Maapähkinävoi, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 583,0 kcal | 29 % |
| Energia kJ | 2 440,1 kJ | |
| Rasva | 48,8 g | 69 % |
| Tyydyttynyt | 8,1 g | 36 % |
| Kertatyydyttymätön | 18,1 g | 54 % |
| Monityydyttymätön | 15,2 g | 91 % |
| Hiilihydraatti | 11,3 g | 5 % |
| Sokeri | 5,7 g | 11 % |
| Proteiini | 22,5 g | 23 % |
| Suola | 0,8 g | 16 % |
| Kuitu | 7,5 g | 30 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,1 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,8 mg | 72 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 9 % |
| E-vitamiini | 14,4 mg | 180 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 96,7 µg | 32 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 12,1 mg | 86 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 290,6 mg | 48 % |
| Jodi (I) | 4,5 µg | 3 % |
| Kalium (K) | 589,2 mg | 19 % |
| Kalsium (Ca) | 70,4 mg | 9 % |
| Magnesium (Mg) | 159,3 mg | 57 % |
| Natrium (Na) | 310,5 mg | |
| Rauta (Fe) | 2,6 mg | 17 % |
| Seleeni (Se) | 2,6 µg | 5 % |
| Sinkki (Zn) | 2,7 mg | 39 % |
Lähde: käyttäjien luoma (22.1.2021). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.