Tyrnirouhe, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 428,0 kcal | 21 % |
| Energia kJ | 1 791,4 kJ | |
| Rasva | 15,0 g | 21 % |
| Tyydyttynyt | 5,0 g | 23 % |
| Hiilihydraatti | 51,0 g | 21 % |
| Sokeri | 14,0 g | 28 % |
| Proteiini | 23,0 g | 23 % |
| Suola | 0,0 g | 0 % |
| Kuitu | 33,0 g | 132 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 18,2 µg | 3 % |
| C-vitamiini | 126,9 mg | 169 % |
| E-vitamiini | 25,0 mg | 313 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Kalsium (Ca) | 64,0 mg | 8 % |
| Magnesium (Mg) | 71,0 mg | 25 % |
| Natrium (Na) | 0,0 mg | |
| Sinkki (Zn) | 1,7 mg | 24 % |
Lähde: käyttäjien luoma (21.5.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.