Instant Mashed Potato (kuiva/jauhe), pussi (n. 4 annosta)
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 437,5 kcal | 22 % |
| Energia kJ | 1 831,2 kJ | |
| Rasva | 1,3 g | 2 % |
| Tyydyttynyt | 1,0 g | 5 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,4 g | 1 % |
| Monityydyttymätön | 0,3 g | 2 % |
| Hiilihydraatti | 91,6 g | 38 % |
| Sokeri | 2,5 g | 5 % |
| Proteiini | 10,6 g | 11 % |
| Suola | 0,1 g | 3 % |
| Kuitu | 7,9 g | 32 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 3,5 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,3 mg | 26 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0,7 mg | 54 % |
| B12-vitamiini | 0,1 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 28,5 mg | 38 % |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,5 mg | 6 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 66,1 µg | 22 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 1,6 mg | 12 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 202,0 mg | 34 % |
| Jodi (I) | 2,1 µg | 1 % |
| Kalium (K) | 2 357,4 mg | 76 % |
| Kalsium (Ca) | 56,9 mg | 7 % |
| Magnesium (Mg) | 117,6 mg | 42 % |
| Natrium (Na) | 49,1 mg | |
| Rauta (Fe) | 3,3 mg | 22 % |
| Seleeni (Se) | 7,4 µg | 15 % |
| Sinkki (Zn) | 1,5 mg | 21 % |
Lähde: käyttäjien luoma (11.2.2024). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.