Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa 420 g X-Tra (235tom./185 papuja), g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 75,0 kcal | 4 % |
| Energia kJ | 313,9 kJ | |
| Rasva | 1,0 g | 1 % |
| Hiilihydraatti | 11,0 g | 5 % |
| Sokeri | 2,0 g | 4 % |
| Proteiini | 4,0 g | 4 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 6,6 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 13 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 13 % |
| C-vitamiini | 3,0 mg | 4 % |
| E-vitamiini | 0,6 mg | 8 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 65,0 µg | 22 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,4 mg | 3 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 191,0 mg | 32 % |
| Jodi (I) | 1,9 µg | 1 % |
| Kalium (K) | 265,0 mg | 9 % |
| Kalsium (Ca) | 32,0 mg | 4 % |
| Magnesium (Mg) | 31,0 mg | 11 % |
| Natrium (Na) | 440,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,3 mg | 9 % |
| Seleeni (Se) | 8,2 µg | 16 % |
| Sinkki (Zn) | 0,3 mg | 4 % |
Lähde: käyttäjien luoma (3.3.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.