Express Diet savuporo-juustokeitto 40g, 1 annospussi
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 135,6 kcal | 7 % |
| Energia kJ | 567,6 kJ | |
| Rasva | 4,8 g | 7 % |
| Tyydyttynyt | 0,6 g | 3 % |
| Hiilihydraatti | 8,8 g | 4 % |
| Sokeri | 1,7 g | 3 % |
| Proteiini | 11,2 g | 11 % |
| Suola | 2,5 g | 50 % |
| Kuitu | 5,2 g | 21 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 140,0 µg | 20 % |
| Tiamiini (B1) | 0,2 mg | 20 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,3 mg | 27 % |
| B6-vitamiini | 0,3 mg | 25 % |
| B12-vitamiini | 0,3 µg | 14 % |
| C-vitamiini | 8,8 mg | 12 % |
| D-vitamiini | 1,0 µg | 10 % |
| E-vitamiini | 2,0 mg | 25 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 40,0 µg | 13 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 3,6 mg | 26 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 268,8 mg | 45 % |
| Jodi (I) | 33,2 µg | 22 % |
| Kalium (K) | 874,0 mg | 28 % |
| Kalsium (Ca) | 276,0 mg | 35 % |
| Kupari (Cu) | 0,4 mg | 40 % |
| Magnesium (Mg) | 34,0 mg | 12 % |
| Natrium (Na) | 987,2 mg | |
| Rauta (Fe) | 3,5 mg | 23 % |
| Seleeni (Se) | 14,8 µg | 30 % |
| Sinkki (Zn) | 2,1 mg | 30 % |
Lähde: käyttäjien luoma (22.1.2022). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.