Ruisrakas, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 273,0 kcal | 14 % |
| Energia kJ | 1 142,6 kJ | |
| Rasva | 1,8 g | 3 % |
| Tyydyttynyt | 0,3 g | 1 % |
| Hiilihydraatti | 49,0 g | 20 % |
| Sokeri | 5,2 g | 10 % |
| Proteiini | 8,3 g | 8 % |
| Suola | 0,9 g | 18 % |
| Kuitu | 13,6 g | 54 % |
Lähde: käyttäjien luoma (5.6.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.