Wakame merilevä salaatti (ensalada del mar), g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 104,0 kcal | 5 % |
| Energia kJ | 435,3 kJ | |
| Rasva | 5,0 g | 7 % |
| Tyydyttynyt | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 11,0 g | 5 % |
| Sokeri | 8,0 g | 16 % |
| Proteiini | 1,8 g | 2 % |
| Suola | 1,9 g | 38 % |
| Kuitu | 4,0 g | 16 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Jodi (I) | 300,0 µg | 200 % |
| Kalsium (Ca) | 660,0 mg | 83 % |
Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.