Luomu Ohrahiutale, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 340,0 kcal | 17 % |
| Energia kJ | 1 423,1 kJ | |
| Rasva | 2,0 g | 3 % |
| Tyydyttynyt | 0,6 g | 3 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,2 g | 1 % |
| Monityydyttymätön | 0,8 g | 5 % |
| Hiilihydraatti | 65,0 g | 27 % |
| Sokeri | 0,6 g | 1 % |
| Proteiini | 10,0 g | 10 % |
| Suola | 0,0 g | 0 % |
| Kuitu | 10,0 g | 40 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 8 % |
| E-vitamiini | 0,3 mg | 4 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 32,0 µg | 11 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 4,0 mg | 29 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 220,0 mg | 37 % |
| Jodi (I) | 10,0 µg | 7 % |
| Kalium (K) | 280,0 mg | 9 % |
| Kalsium (Ca) | 18,0 mg | 2 % |
| Magnesium (Mg) | 70,0 mg | 25 % |
| Natrium (Na) | 5,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 3,2 mg | 21 % |
| Seleeni (Se) | 8,6 µg | 17 % |
| Sinkki (Zn) | 2,0 mg | 29 % |
Lähde: käyttäjien luoma (10.9.2022). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.