Enoki sieni, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 40,5 kcal | 2 % |
| Energia kJ | 169,5 kJ | |
| Rasva | 0,0 g | 0 % |
| Tyydyttynyt | 0,0 g | 0 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 5,4 g | 2 % |
| Sokeri | 4,7 g | 9 % |
| Proteiini | 2,7 g | 3 % |
| Suola | 4,0 g | 80 % |
| Kuitu | 3,2 g | 13 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| Tiamiini (B1) | 0,3 mg | 29 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 18 % |
| C-vitamiini | 0,7 mg | 1 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 8,1 mg | 58 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 80,0 mg | 13 % |
| Kalium (K) | 60,0 mg | 2 % |
| Kalsium (Ca) | 1,0 mg | 0 % |
| Rauta (Fe) | 0,9 mg | 6 % |
Lähde: käyttäjien luoma (21.8.2024). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.