Kiivimarja, kuorineen, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 52,0 kcal | 3 % |
| Energia kJ | 217,6 kJ | |
| Rasva | 0,7 g | 1 % |
| Tyydyttynyt | 0,0 g | 0 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 22,0 g | 9 % |
| Sokeri | 9,5 g | 19 % |
| Proteiini | 1,5 g | 2 % |
| Suola | 0,0 g | 0 % |
| Kuitu | 3,6 g | 14 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| C-vitamiini | 52,5 mg | 70 % |
| E-vitamiini | 5,3 mg | 66 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 29,4 mg | 5 % |
| Kalium (K) | 268,0 mg | 9 % |
| Kalsium (Ca) | 45,9 mg | 6 % |
| Magnesium (Mg) | 19,4 mg | 7 % |
Lähde: käyttäjien luoma (19.9.2024). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.