Chocolate protein wafer, 1 annos
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 194,0 kcal | 10 % |
| Energia kJ | 324,8 kJ | |
| Rasva | 13,7 g | 19 % |
| Tyydyttynyt | 8,1 g | 36 % |
| Hiilihydraatti | 9,3 g | 4 % |
| Sokeri | 2,4 g | 5 % |
| Proteiini | 12,0 g | 12 % |
| Suola | 0,1 g | 2 % |
| Kuitu | 3,2 g | 13 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| Tiamiini (B1) | 0,2 mg | 15 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 18 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 18 % |
| B12-vitamiini | 0,4 µg | 19 % |
| C-vitamiini | 12,0 mg | 16 % |
| E-vitamiini | 1,8 mg | 23 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 30,0 µg | 10 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 2,4 mg | 17 % |
Lähde: käyttäjien luoma (9.8.2022). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.