Corn flakes, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 379,0 kcal | 19 % |
| Energia kJ | 1 586,3 kJ | |
| Rasva | 1,6 g | 2 % |
| Tyydyttynyt | 0,2 g | 1 % |
| Hiilihydraatti | 81,3 g | 34 % |
| Sokeri | 8,6 g | 17 % |
| Proteiini | 8,3 g | 8 % |
| Suola | 1,9 g | 38 % |
| Kuitu | 3,0 g | 12 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 16,4 µg | 2 % |
| Tiamiini (B1) | 1,2 mg | 109 % |
| Riboflaviini (B2) | 1,3 mg | 108 % |
| B6-vitamiini | 1,7 mg | 142 % |
| B12-vitamiini | 0,8 µg | 40 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,1 mg | 1 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 166,0 µg | 55 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 14,9 mg | 106 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 40,0 mg | 7 % |
| Jodi (I) | 12,0 µg | 8 % |
| Kalium (K) | 110,0 mg | 4 % |
| Kalsium (Ca) | 8,0 mg | 1 % |
| Magnesium (Mg) | 16,0 mg | 6 % |
| Natrium (Na) | 745,7 mg | |
| Rauta (Fe) | 8,0 mg | 53 % |
| Seleeni (Se) | 2,9 µg | 6 % |
| Sinkki (Zn) | 0,3 mg | 4 % |
Lähde: käyttäjien luoma (12.9.2021). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.