Massanlisääjä, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 380,0 kcal | 19 % |
| Energia kJ | 1 590,5 kJ | |
| Rasva | 1,4 g | 2 % |
| Tyydyttynyt | 0,5 g | 2 % |
| Hiilihydraatti | 77,0 g | 32 % |
| Sokeri | 7,8 g | 16 % |
| Proteiini | 15,0 g | 15 % |
| Suola | 0,5 g | 9 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 192,0 µg | 27 % |
| B6-vitamiini | 0,3 mg | 28 % |
| B12-vitamiini | 2,2 µg | 110 % |
| C-vitamiini | 18,0 mg | 24 % |
| D-vitamiini | 1,2 µg | 12 % |
| E-vitamiini | 2,7 mg | 34 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 3,8 mg | 27 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 157,0 mg | 26 % |
| Jodi (I) | 44,9 µg | 30 % |
| Kalsium (Ca) | 184,0 mg | 23 % |
| Kupari (Cu) | 0,3 mg | 33 % |
| Magnesium (Mg) | 84,0 mg | 30 % |
| Rauta (Fe) | 4,2 mg | 28 % |
| Seleeni (Se) | 16,0 µg | 32 % |
| Sinkki (Zn) | 3,0 mg | 43 % |
Lähde: käyttäjien luoma (10.4.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.