Lauantaisämpylä, Yksi sämpylä
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 195,8 kcal | 10 % |
| Energia kJ | 819,3 kJ | |
| Rasva | 1,7 g | 2 % |
| Tyydyttynyt | 0,4 g | 2 % |
| Hiilihydraatti | 36,8 g | 15 % |
| Sokeri | 1,2 g | 2 % |
| Proteiini | 6,7 g | 7 % |
| Suola | 0,9 g | 18 % |
| Kuitu | 2,8 g | 11 % |
Lähde: käyttäjien luoma (8.5.2024). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.