Proteiinirahka mansikka, laktoositon, Annos (1prk)
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 148,8 kcal | 7 % |
| Energia kJ | 622,6 kJ | |
| Rasva | 0,4 g | 0 % |
| Tyydyttynyt | 0,2 g | 1 % |
| Hiilihydraatti | 16,1 g | 7 % |
| Sokeri | 16,1 g | 32 % |
| Proteiini | 19,3 g | 19 % |
| Suola | 0,1 g | 3 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 3,0 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,3 mg | 28 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0,9 µg | 44 % |
| C-vitamiini | 5,6 mg | 7 % |
| D-vitamiini | 0,2 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0,2 mg | 2 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 268,6 mg | 45 % |
| Jodi (I) | 25,6 µg | 17 % |
| Kalium (K) | 280,9 mg | 9 % |
| Kalsium (Ca) | 210,0 mg | 26 % |
| Magnesium (Mg) | 19,8 mg | 7 % |
| Natrium (Na) | 149,5 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,2 mg | 1 % |
| Seleeni (Se) | 5,8 µg | 12 % |
| Sinkki (Zn) | 0,9 mg | 13 % |
Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.