Chia-siemenet Luomu, 1 rkl
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 66,6 kcal | 3 % |
| Energia kJ | 278,8 kJ | |
| Rasva | 4,7 g | 7 % |
| Tyydyttynyt | 0,6 g | 3 % |
| Monityydyttymätön | 2,8 g | 17 % |
| Hiilihydraatti | 0,7 g | 0 % |
| Sokeri | 0,1 g | 0 % |
| Proteiini | 3,1 g | 3 % |
| Suola | 0,0 g | 0 % |
| Kuitu | 4,7 g | 19 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 0,2 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,2 mg | 0 % |
| E-vitamiini | 4,4 mg | 54 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Kalsium (Ca) | 91,5 mg | 11 % |
| Magnesium (Mg) | 45,0 mg | 16 % |
| Rauta (Fe) | 2,6 mg | 17 % |
Lähde: käyttäjien luoma (28.11.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.