Green mix, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 381,0 kcal | 19 % |
| Energia kJ | 1 594,7 kJ | |
| Rasva | 4,1 g | 6 % |
| Tyydyttynyt | 1,4 g | 6 % |
| Hiilihydraatti | 50,5 g | 21 % |
| Sokeri | 0,0 g | 0 % |
| Proteiini | 35,6 g | 36 % |
| Suola | 0,3 g | 5 % |
| Kuitu | 33,4 g | 134 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| Tiamiini (B1) | 0,2 mg | 20 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,7 mg | 57 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 18 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 620,0 µg | 207 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 596,0 mg | 99 % |
| Kalium (K) | 3 018,0 mg | 97 % |
| Kalsium (Ca) | 280,0 mg | 35 % |
| Kupari (Cu) | 0,7 mg | 78 % |
| Magnesium (Mg) | 194,5 mg | 69 % |
| Rauta (Fe) | 38,1 mg | 254 % |
| Seleeni (Se) | 55,0 µg | 110 % |
Lähde: käyttäjien luoma (13.4.2024). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.