Brownie Cookies, Suklaakuorrutetut kaakaokeksit brownie-täytteellä, ei lisättyä sokeria, Yksi kappale 16g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 81,8 kcal | 4 % |
| Energia kJ | 342,2 kJ | |
| Rasva | 4,6 g | 7 % |
| Tyydyttynyt | 2,9 g | 13 % |
| Kertatyydyttymätön | 1,2 g | 3 % |
| Monityydyttymätön | 0,3 g | 2 % |
| Hiilihydraatti | 8,5 g | 4 % |
| Sokeri | 0,8 g | 2 % |
| Proteiini | 1,0 g | 1 % |
| Suola | 0,1 g | 2 % |
| Kuitu | 0,2 g | 1 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 6,5 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 1 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 1 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,2 mg | 2 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 1,0 µg | 0 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,1 mg | 0 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 28,3 mg | 5 % |
| Jodi (I) | 3,5 µg | 2 % |
| Kalium (K) | 46,8 mg | 2 % |
| Kalsium (Ca) | 32,1 mg | 4 % |
| Magnesium (Mg) | 5,8 mg | 2 % |
| Natrium (Na) | 45,2 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,2 mg | 1 % |
| Seleeni (Se) | 0,7 µg | 1 % |
| Sinkki (Zn) | 0,2 mg | 2 % |
Lähde: käyttäjien luoma (13.2.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.