Siemennäkkäri, proteiini, seesami & pellava, viipale
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 117,9 kcal | 6 % |
| Energia kJ | 493,6 kJ | |
| Rasva | 9,8 g | 14 % |
| Tyydyttynyt | 1,1 g | 5 % |
| Hiilihydraatti | 1,2 g | 0 % |
| Sokeri | 0,3 g | 1 % |
| Proteiini | 4,4 g | 4 % |
| Suola | 0,3 g | 7 % |
| Kuitu | 3,3 g | 13 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 9 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 135,2 mg | 23 % |
| Magnesium (Mg) | 60,3 mg | 22 % |
| Rauta (Fe) | 1,0 mg | 7 % |
| Sinkki (Zn) | 1,0 mg | 15 % |
Lähde: käyttäjien luoma (13.5.2024). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.